เคชोเคทเคฃ เคเคฐ เคเคธเคे เคช्เคฐเคाเคฐ Article on Nutrition and Its Type in Hindi
Nutrition kya hai : เคฆोเคธ्เคคों เคจเคฎเคธ्เคाเคฐ เค्เคฏा เคเคช เคाเคจเคจा เคाเคนเคคे เคนैं เคि เคเคिเคฐ เคชोเคทเคฃ เคเคฐ เคเคธเคे เคช्เคฐเคाเคฐ เค्เคฏा เคนै เคเคฐ เคจ्เคฏूเค्เคฐिเคถเคจ เคा เคฎเคนเคค्เคต เค्เคฏा เคนै? เคคो เคเค เคी เคชोเคธ्เค เคเคช เคैเคธे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธंเคฌंเคงी เคเค्เคुเค เคฒोเคों เคे เคฒिเค เคนी เคคैเคฏाเคฐ เคी เคเค เคนै
เคिเคธเคฎें เคि เคเคชเคो Nutrition meaning in Hindi เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคाเคจเคाเคฐी เคฆी เคเค เคนै. เคคो เคเคเค เคฌिเคจा เคธเคฎเคฏ เคเคตाเคं เคाเคจเคคे เคนैं
เคชोเคทเคฃ เคธंเคฌंเคงी เคชเคฐिเคญाเคทा: เคชोเคทเค เคคเคค्เคต เคญोเคเคจ เคฎें เคชाเค เคाเคจे เคตाเคฒे เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคนैं เคो เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं, เคเคคเคों เคเคฐ เค ंเคों เคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐ เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคी เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏाเคं เคो เคตिเคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं। เคเคจเคฎें เคช्เคฐोเคीเคจ, เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค, เคตเคธा, เคตिเคाเคฎिเคจ, เคเคจिเค เคเคฐ เคชाเคจी เคถाเคฎिเคฒ เคนैं। เค เค्เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคคंเคฆुเคฐूเคธ्เคคी เคो เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคเคจ เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคธे เคฏुเค्เคค เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคนाเคฐ เคाเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै।
• เคตिเคाเคฎिเคจ ( Vitamin)
• เคฎिเคจเคฐเคฒ ( Mineral)
• เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค ( Carbohydrates)
• เคตเคธा ( Fat)
• เคชाเคจी ( Water)
• เค़िंเค ( Zinc)
เคเคตเคถ्เคฏเค เคฎैเค्เคฐोเคจ्เคฏूเค्เคฐिเคंเค्เคธ เคนैं เคो เคฎाเคจเคต เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคญूเคฎिเคा เคจिเคญाเคคे เคนैं। เคตे เค เคฎीเคจो เคเคธिเคก เคธे เคฌเคจे เคนोเคคे เคนैं เคเคฐ เคตिเคญिเคจ्เคจ เคถाเคฐीเคฐिเค เคธंเคฐเคเคจाเคं เคैเคธे เคि เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों, เคค्เคตเคा เคเคฐ เคฌाเคฒों เคे เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ, เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคिเคฎ्เคฎेเคฆाเคฐ เคนोเคคे เคนैं। เคตे เคंเคाเคเคฎ เคเคฐ เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคเคค्เคชाเคฆเคจ, เคช्เคฐเคคिเคฐเค्เคทा เคธเคฎाเคฐोเคน เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค เคฃुเคं เคे เคชเคฐिเคตเคนเคจ เคฎें เคญी เคญूเคฎिเคा เคจिเคญाเคคे เคนैं। เคช्เคฐोเคीเคจ เคो เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคชाเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै, เคिเคธเคฎें เคฎांเคธ, เคฎเคเคฒी, เคกेเคฏเคฐी เคเคค्เคชाเคฆ, เค ंเคกे, เคฌीเคจ्เคธ เคเคฐ เคจเค्เคธ เคถाเคฎिเคฒ เคนैं। เคธเคญी เคเคตเคถ्เคฏเค เค เคฎीเคจो เคเคธिเคก เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคช्เคฐोเคीเคจ เคธ्เคฐोเคคों เคा เคเคชเคญोเค เคเคฐเคจे เคी เคธिเคซाเคฐिเคถ เคी เคाเคคी เคนै।
เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคे เคฆ्เคฐเคต्เคฏเคฎाเคจ เคे เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐ เคฐเคเคฐเคाเคต เคे เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै|
เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคी เคोเคถिเคाเคं เคी เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคเคฐ เคจเค เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคเคชเคे เคเคฏाเคชเคเคฏ เคो เคตिเคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคเคฐ เคตเคธा เคो เคเคฒाเคจे เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคตเคถ्เคฏเค เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคจिเคों เคो เค เคตเคถोเคทिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เค เคงिเค เคเคชเคค เคนोเคจे เคชเคฐ เคตเคเคจ เคฎें เคตृเคฆ्เคงि เคนो เคธเคเคคी เคนै|
เคुเค เคฐोเคों เคैเคธे เคैंเคธเคฐ, เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค, เคे เคोเคिเคฎ เคो เคฌเคข़ा เคธเคเคคा เคนै|
เคชाเคเคจ เคธंเคฌंเคงी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคเคฐ เคฌेเคैเคจी เคा เคाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเคเคคा เคนै|
เคฌเคนुเคค เค เคงिเค เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจे เคชเคฐ เคुเคฐ्เคฆे เคो เค्เคทเคคि เคชเคนुँเค เคธเคเคคी เคนै|
เคुเค เคฒोเคों เคे เคฒिเค เคกाเคเคेเคธ्เค เคเคฐเคจा เคเค िเคจ เคนो เคธเคเคคा เคนै|
เคถเคฐीเคฐ เคी เคเคिเคค เคाเคฐ्เคฏเคช्เคฐเคฃाเคฒी เคे เคฒिเค เคเคค्เคฎिเคจों เคเคฐ เคเคจिเคों เคी เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เคนोเคคी เคนै। เคฏเคนाँ เคुเค เคธเคฌเคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคจिเคों เคी เคธूเคी เคฆी เคเค เคนै เคเคฐ เคตे เคถเคฐीเคฐ เคे เคฒिเค เค्เคฏा เคเคฐเคคे เคนैं:
เคซเคฒ เคเคฐ เคธเคฌ्เคिเคฏां: เคธेเคฌ, เคธंเคคเคฐा, เคेเคฒा, เคेเคฒ, เคชाเคฒเค, เคฌ्เคฐोเคเคฒी เคเคฐ เค เคจ्เคฏ เคซเคฒों เคเคฐ เคธเคฌ्เคिเคฏों เคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ เค, เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคเคฐ เคชोเคैเคถिเคฏเคฎ เคैเคธे เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคจिเค เคนोเคคे เคนैं।
เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค: เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค เคैเคธे เคเค्เคธ, เคฌ्เคฐाเคเคจ เคฐाเคเคธ, เค्เคตिเคจोเค เคเคฐ เคชूเคฐी เคेเคนूं เคी เคฌ्เคฐेเคก เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ, เคฌी เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคฏเคฐเคจ เคैเคธे เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคे เคนैं।
เคซเคฒिเคฏां: เคฌीเคจ्เคธ, เคฆाเคฒ เคเคฐ เคฎเคเคฐ เคตिเคाเคฎिเคจ, เคเคจिเค เคเคฐ เคซाเคเคฌเคฐ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคे เคนैं।
เคกेเคฏเคฐी: เคฆूเคง, เคฆเคนी เคเคฐ เคชเคจीเคฐ เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคช्เคฐोเคीเคจ เคเคฐ เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคे เคเคค्เคृเคท्เค เคธ्เคฐोเคค เคนैं।
เคจเค เคเคฐ เคฌीเค: เคฌाเคฆाเคฎ, เค เคเคฐोเค เคเคฐ เคिเคฏा เคे เคฌीเค เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคตเคธा, เคซाเคเคฌเคฐ เคเคฐ เคिंเค เคเคฐ เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ เคैเคธे เคเคจिเคों เคे เค เค्เคे เคธ्เคฐोเคค เคนैं।
เคธเคฎुเคฆ्เคฐी เคญोเคเคจ: เคธैเคฒ्เคฎเคจ, เคूเคจा เคเคฐ เคฎैเคेเคฐเคฒ เคैเคธी เคฎเคเคฒिเคฏां เคเคฎेเคा-3 เคซैเคी เคเคธिเคก, เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคเคฐ เคธेเคฒेเคจिเคฏเคฎ เคे เคเคค्เคृเคท्เค เคธ्เคฐोเคค เคนैं।
เคถเคฐ्เคเคฐा, เคธ्เคाเคฐ्เค เคเคฐ เคซाเคเคฌเคฐ।
เคถเค्เคเคฐ: เคฏे เคธเคฐเคฒ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคนैं เคो เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคฐूเคช เคธे เคซเคฒों, เคธเคฌ्เคिเคฏों เคเคฐ เคกेเคฏเคฐी เคเคค्เคชाเคฆों เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं, เคธाเคฅ เคนी เคเค เคช्เคฐเคธंเคธ्เคृเคค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคเคฐ เคชेเคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคญी เคฎिเคฒाเค เคाเคคे เคนैं।
เคถเคฐ्เคเคฐा เคे เคเคฆाเคนเคฐเคฃों เคฎें เค्เคฒूเคोเค, เคซ्เคฐुเค्เคोเค เคเคฐ เคฒैเค्เคोเค เคถाเคฎिเคฒ เคนैं।
เคธ्เคाเคฐ्เค: เคฏे เคเคिเคฒ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคนोเคคे เคนैं เคो เค เคจाเค เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं, เคैเคธे เคि เคेเคนूं, เคाเคตเคฒ เคเคฐ เคเค, เคธाเคฅ เคนी เคเคฒू, เคฎเค्เคा เคเคฐ เค เคจ्เคฏ เคธ्เคाเคฐ्เค เคตाเคฒी เคธเคฌ्เคिเคฏां। เคธ्เคाเคฐ्เค เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค्เคฒूเคोเค เคฎें เคूเค เคाเคคे เคนैं เคเคฐ เคเคฐ्เคा เคा เคงीเคฎा เคเคฐ เคธ्เคฅिเคฐ เคธ्เคฐोเคค เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं।
เคซाเคเคฌเคฐ: เคฏे เคเคिเคฒ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคนोเคคे เคนैं เคिเคจ्เคนें เคถเคฐीเคฐ เคฆ्เคตाเคฐा เคชเคाเคฏा เคจเคนीं เคा เคธเคเคคा เคนै। เคตे เคซเคฒों, เคธเคฌ्เคिเคฏों, เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค เคเคฐ เคซเคฒिเคฏों เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं। เคซाเคเคฌเคฐ เคชाเคเคจ เคคंเคค्เคฐ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै, เคชเคฐिเคชूเคฐ्เคฃเคคा เคी เคญाเคตเคจा เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคคा เคนै, เคเคฐ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคे เคธ्เคคเคฐ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคเคฐ เคुเค เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคे เคोเคिเคฎ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।
เคฏเคน เคง्เคฏाเคจ เคฐเคเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เคि, เคธเคญी เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคธเคฎाเคจ เคจเคนीं เคฌเคจाเค เคाเคคे เคนैं, เคเคจเคฎें เคธे เคुเค เคธเคฐเคฒ, เคชเคฐिเคท्เคृเคค เคเคฐ เคธंเคธाเคงिเคค เคนोเคคे เคนैं, เคเคฐ เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคी เคเคฎी เคนोเคคी เคนै, เคिเคจเคธे เคฌเคเคจा เคाเคนिเค เคฏा เคเคฎ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค। เคฆूเคธเคฐी เคเคฐ, เคเคिเคฒ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค, เคिเคจ्เคนें "เค เค्เคे เคाเคฐ्เคฌ्เคธ" เคे เคฐूเคช เคฎें เคญी เคाเคจा เคाเคคा เคนै, เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคต, เคซाเคเคฌเคฐ เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคฐเค्เคค เคถเคฐ्เคเคฐा เคे เคธ्เคคเคฐ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
• เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคถเคฐीเคฐ เคो เคตिเคญिเคจ्เคจ เคคเคฐเคน เคे เคฐोเคों เคธे เคฌเคाเคคा เคนै|
• เคฏเคน เคชाเคเคจ เคคंเคค्เคฐ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคเคคा เคนै|
• เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคी เคฎเคฆเคฆ เคธे เคฎोเคाเคชे เคो เคญी เคเคฎ เคिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै|
• เคฏเคฆि เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคा เคธेเคตเคจ เค्เคฏाเคฆा เคिเคฏा เคाเค เคคเคฌ เคฏเคน เคธीเคงा เคाเคค เคนृเคฆเคฏ เคชเคฐ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคเคธเคा เคช्เคฐเคญाเคต เคนเคฎाเคฐे เคฆिเคฎाเค เคชเคฐ เคญी เคชเคก़เคคा เคนै|
• เคฏเคน เค्เคฒूเคोเค เคฎें เคฐเค्เคค เคी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคข़ा เคฆेเคคा เคนै|
• เคเคธเคे เคाเคฐเคฃ เคฏाเคฆเคฆाเคถ्เคค เคชเคฐ เคจเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคช्เคฐเคญाเคต เคชเคก़เคคा เคนै|
• เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคी เค เคงिเคเคคा เคธे เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เคैเคธे :- เคกीเคฎेंเคถिเคฏा, เคเคฒ्เคाเคเคฎเคฐ เคเคค्เคฏाเคฆि เคนोเคคी เคนैं|
• เคीเคจी :- เคฏเคน เคฆूเคง เคเคฐ เคฆूเคง เคธे เคฌเคจे เค เคจ्เคฏ เคคเคค्เคตों เคฎें เคชाเค เคाเคคी เคนै| เคเคธเคे เค เคจ्เคฏ เคธ्เคฐोเคค เคซเคฒ เคเคฐ เคธเคฌ्เคिเคฏां เคนैं|
• เคธ्เคाเคฐ्เค :- เคธ्เคाเคฐ्เค, เคฌीเคจ्เคธ เคฎเคเคฐ เคเคฐ เค เคจ्เคฏ เค เคจाเคों เคฎें เคชाเค เคाเคคी เคนैं|
• เคซाเคเคฌเคฐ :- เคซाเคเคฌเคฐ, เคธเคฌ्เคिเคฏों เคธाเคฌुเคค เค เคจाเคों เคเคฐ เค เคจ्เคฏ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคธूเคे เค เคจाเคों เคเคตं เคฎेเคตों เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं|
เคธ्เคाเคฐ्เค :- เคฏเคน เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคा เคฎुเค्เคฏ เคช्เคฐเคाเคฐ เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคฏเคน เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคे เค เคจ्เคฏ เคช्เคฐเคाเคฐ เคถुเคเคฐ เคे เคाเคฐเคฃ เคนोเคคा เคนै|
เคซाเคเคฌเคฐ :- เคซाเคเคฌเคฐ เคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคญी เคถुเคเคฐ เคे เคाเคฐเคฃ เคนी เคนोเคคा เคนै| เคฏเคน เคฎुเค्เคฏ เคคौเคฐ เคชเคฐ เคชाเคเคจ เคคंเคค्เคฐ เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा เคเคฐเคคा เคนै|
เคीเคจी :- เคตे เคธเคญी เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคो เคฎीเค े เคนोเคคे เคนैं เคเคจเคฎें เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคฎौเคूเคฆ เคนोเคคा เคนै| เคเคธ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคธे เคฆैเคจिเค เคीเคตเคจ เคे เคाเคฐ्เคฏों เคे เคฒिเค เคाเคซी เค्เคฏाเคฆा เคเคฐ्เคा เคฎिเคฒเคคी เคนै|
เคฏเคน เคง्เคฏाเคจ เคฐเคเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เคि, เคธเคญी เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคธเคฎाเคจ เคจเคนीं เคฌเคจाเค เคाเคคे, เคเคจเคฎें เคธे เคुเค เคธเคฐเคฒ, เคชเคฐिเคท्เคृเคค เคเคฐ เคธंเคธाเคงिเคค เคนोเคคे เคนैं เคเคฐ เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคी เคเคฎी เคนोเคคी เคนै, เคเคจ्เคนें เคฎॉเคกเคฐेเคถเคจ เคฎें เคฌเคा เคाเคจा เคाเคนिเค เคฏा เคเคจเคा เคธेเคตเคจ เคจเคนीं เคिเคฏा เคाเคจा เคाเคนिเค. เคฆूเคธเคฐी เคเคฐ เคเคिเคฒ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค, เคिเคจ्เคนें "เคुเคก เคैเคฐเคฌ्เคธ" เคे เคจाเคฎ เคธे เคญी เคाเคจा เคाเคคा เคนै, เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคต, เคฐेเคถे เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคฐเค्เคค เคถเคฐ्เคเคฐा เคे เคธ्เคคเคฐ เคो เคตिเคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคตเคธा เคนोเคคे เคนैं, เคिเคจเคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคนैं:
เคธैเคुเคฐेเคेเคก เคตเคธा: เคฏे เคเคฎ เคคौเคฐ เคชเคฐ เคเคฎเคฐे เคे เคคाเคชเคฎाเคจ เคชเคฐ เค ोเคธ เคนोเคคे เคนैं เคเคฐ เคฎांเคธ, เคฎเค्เคเคจ เคเคฐ เคीเค़ เคैเคธे เคชเคถु เคเคค्เคชाเคฆों เคฎें เคญी เคชाเค เคाเคคे เคนैं, เคธाเคฅ เคนी เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคเคฐ เคคाเคก़ เคे เคคेเคฒ เคฎें เคญी.
เค เคจเคธैเคुเคฐेเคेเคก เคตเคธा: เคฏे เคเคฎ เคคौเคฐ เคชเคฐ เคเคฎเคฐे เคे เคคाเคชเคฎाเคจ เคชเคฐ เคคเคฐเคฒ เคนोเคคे เคนैं เคเคฐ เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं เคैเคธे เคि เคจเค, เคฌीเค, เคเคตोเคाเคฆो เคเคฐ เคตเคธाเคฏुเค्เคค เคฎเคเคฒी.
เค्เคฐांเคธ เคตเคธा: เคฏे เคृเคค्เคฐिเคฎ เคฐूเคช เคธे เคเคธे เคตเคธा เคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐเคคे เคนैं เคो เค เค्เคธเคฐ เคธंเคธाเคงिเคค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं เคเคฐ เค เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฎाเคจे เคाเคคे เคนैं।
เคฏเคน เคง्เคฏाเคจ เคฐเคเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เคि, เคธเคญी เคตเคธा เคธเคฎाเคจ เคจเคนीं เคฌเคจเคคी, เคुเค เคตเคธा เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฎाเคจा เคाเคคा เคนै, เคैเคธे เคि เค เคธंเคคृเคช्เคค เคตเคธा, เคो เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคे เคธ्เคคเคฐ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคเคฐ เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค เคे เคोเคिเคฎ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคी เคนै। เคฆूเคธเคฐी เคเคฐ เคธंเคคृเคช्เคค เคตเคธा เคเคฐ เค्เคฐांเคธ เคตเคธा เคो เค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคเคฐ เคฎाเคจा เคाเคคा เคนै เคเคฐ เคเคจเคा เคธेเคตเคจ เคฎॉเคกเคฐेเคถเคจ เคฎें เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
เคฏเคน เคจोเค เคเคฐเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เคि เคिเคธी เคต्เคฏเค्เคคि เคे เคฒिเค เคตिเคถिเคท्เค เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคी เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เคเคธ เคต्เคฏเค्เคคि เคे เคเคคिเคตिเคงि เคธ्เคคเคฐ, เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธ्เคฅिเคคिเคฏों เคเคฐ เค
เคจ्เคฏ เคाเคฐเคों เคे เคเคงाเคฐ เคชเคฐ เคญिเคจ्เคจ เคนो เคธเคเคคी เคนै. เค
เคชเคจी เคตिเคถिเคท्เค เคเคตเคถ्เคฏเคเคคाเคं เคो เคจिเคฐ्เคงाเคฐिเคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคिเคธी เคชंเคीเคृเคค เคเคนाเคฐ เคตिเคถेเคทเค्เค เคฏा เคिเคिเคค्เคธเค เคธे เคชเคฐाเคฎเคฐ्เคถ เคเคฐเคจा เคถ्เคฐेเคท्เค เคนै।
เคเคถा เคเคฐเคคा เคนूं เคि เคเคช เคोเค เคเคฐ्เคिเคเคฒ เคชเคธंเคฆ เคเคฏा เคนोเคा เค เคเคฐ เคชเคธंเคฆ เคเคฏा เคนै เคคो เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เคชเคฐ เคถेเคฏเคฐ เคเคฐूเคฐ
เคเคฐें เคฏเคฆि เคเคชเคा เคोเค เคธเคตाเคฒ เคนै เคคो เคเคช เคนเคฎเคธे เคเคฎेंเค เคฌॉเค्เคธ เคฎें เคเคฎेंเค เคเคฐเคे เคชूเค เคธเคเคคे เคนै।
เคงเคจ्เคฏเคตाเคฆ |
Nutrition kya hai : เคฆोเคธ्เคคों เคจเคฎเคธ्เคाเคฐ เค्เคฏा เคเคช เคाเคจเคจा เคाเคนเคคे เคนैं เคि เคเคिเคฐ เคชोเคทเคฃ เคเคฐ เคเคธเคे เคช्เคฐเคाเคฐ เค्เคฏा เคนै เคเคฐ เคจ्เคฏूเค्เคฐिเคถเคจ เคा เคฎเคนเคค्เคต เค्เคฏा เคนै? เคคो เคเค เคी เคชोเคธ्เค เคเคช เคैเคธे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธंเคฌंเคงी เคเค्เคुเค เคฒोเคों เคे เคฒिเค เคนी เคคैเคฏाเคฐ เคी เคเค เคนै
เคिเคธเคฎें เคि เคเคชเคो Nutrition meaning in Hindi เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคाเคจเคाเคฐी เคฆी เคเค เคนै. เคคो เคเคเค เคฌिเคจा เคธเคฎเคฏ เคเคตाเคं เคाเคจเคคे เคนैं
เคชोเคทเคฃ เคเคฐ เคเคธเคे เคช्เคฐเคाเคฐ Article on Nutrition and Its Type in Hindi
เคชोเคทเคฃ เค्เคฏा เคนै? What is Nutrition?
เคชोเคทเคฃ เคถเคฐीเคฐ เคो เค ीเค เคธे เคाเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคตเคถ्เคฏเค เคंเคงเคจ เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคจे เคी เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคนै। เคเคธเคฎें เคช्เคฐोเคीเคจ, เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค, เคตเคธा, เคตिเคाเคฎिเคจ, เคเคจिเค เคเคฐ เคชाเคจी เคैเคธे เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคा เคธेเคตเคจ เคถाเคฎिเคฒ เคนै, เคธाเคฅ เคนी เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเคจ เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคा เค เคตเคถोเคทเคฃ เคเคฐ เคเคค्เคฎเคธाเคค เคเคฐเคจा เคญी เคถाเคฎिเคฒ เคนै। เค เค्เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคो เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคเคिเคค เคชोเคทเคฃ เคเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคाเคฐเค เคนै, เคเคฐ เคฎोเคाเคชा, เคฎเคงुเคฎेเคน เคเคฐ เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค เคธเคนिเคค เคुเค เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคो เคฐोเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।เคชोเคทเคฃ เคธंเคฌंเคงी เคชเคฐिเคญाเคทा: เคชोเคทเค เคคเคค्เคต เคญोเคเคจ เคฎें เคชाเค เคाเคจे เคตाเคฒे เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคนैं เคो เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं, เคเคคเคों เคเคฐ เค ंเคों เคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐ เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคी เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏाเคं เคो เคตिเคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं। เคเคจเคฎें เคช्เคฐोเคीเคจ, เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค, เคตเคธा, เคตिเคाเคฎिเคจ, เคเคจिเค เคเคฐ เคชाเคจी เคถाเคฎिเคฒ เคนैं। เค เค्เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคคंเคฆुเคฐूเคธ्เคคी เคो เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคเคจ เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคธे เคฏुเค्เคค เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคนाเคฐ เคाเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै।
เคชोเคทเคฃ เคे เคช्เคฐเคाเคฐ Types of Nutrition
• เคช्เคฐोเคीเคจ (Protien)• เคตिเคाเคฎिเคจ ( Vitamin)
• เคฎिเคจเคฐเคฒ ( Mineral)
• เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค ( Carbohydrates)
• เคตเคธा ( Fat)
• เคชाเคจी ( Water)
• เค़िंเค ( Zinc)
1) เคช्เคฐोเคीเคจ Protein :-
เคเคตเคถ्เคฏเค เคฎैเค्เคฐोเคจ्เคฏूเค्เคฐिเคंเค्เคธ เคนैं เคो เคฎाเคจเคต เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคญूเคฎिเคा เคจिเคญाเคคे เคนैं। เคตे เค เคฎीเคจो เคเคธिเคก เคธे เคฌเคจे เคนोเคคे เคนैं เคเคฐ เคตिเคญिเคจ्เคจ เคถाเคฐीเคฐिเค เคธंเคฐเคเคจाเคं เคैเคธे เคि เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों, เคค्เคตเคा เคเคฐ เคฌाเคฒों เคे เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ, เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคเคฐ เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคिเคฎ्เคฎेเคฆाเคฐ เคนोเคคे เคนैं। เคตे เคंเคाเคเคฎ เคเคฐ เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคเคค्เคชाเคฆเคจ, เคช्เคฐเคคिเคฐเค्เคทा เคธเคฎाเคฐोเคน เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค เคฃुเคं เคे เคชเคฐिเคตเคนเคจ เคฎें เคญी เคญूเคฎिเคा เคจिเคญाเคคे เคนैं। เคช्เคฐोเคीเคจ เคो เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคชाเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै, เคिเคธเคฎें เคฎांเคธ, เคฎเคเคฒी, เคกेเคฏเคฐी เคเคค्เคชाเคฆ, เค ंเคกे, เคฌीเคจ्เคธ เคเคฐ เคจเค्เคธ เคถाเคฎिเคฒ เคนैं। เคธเคญी เคเคตเคถ्เคฏเค เค เคฎीเคจो เคเคธिเคก เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคช्เคฐोเคीเคจ เคธ्เคฐोเคคों เคा เคเคชเคญोเค เคเคฐเคจे เคी เคธिเคซाเคฐिเคถ เคी เคाเคคी เคนै।
เคช्เคฐोเคीเคจ เคे เคซाเคฏเคฆे Benefits Of Protein
เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคे เคฆ्เคฐเคต्เคฏเคฎाเคจ เคे เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐ เคฐเคเคฐเคाเคต เคे เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै|
เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคी เคोเคถिเคाเคं เคी เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคเคฐ เคจเค เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคเคชเคे เคเคฏाเคชเคเคฏ เคो เคตिเคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคเคฐ เคตเคธा เคो เคเคฒाเคจे เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคตเคถ्เคฏเค เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคจिเคों เคो เค เคตเคถोเคทिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคช्เคฐोเคीเคจ เคे เคจुเคเคธाเคจ Disadvantage Of Protein
เค เคงिเค เคเคชเคค เคนोเคจे เคชเคฐ เคตเคเคจ เคฎें เคตृเคฆ्เคงि เคนो เคธเคเคคी เคนै|
เคुเค เคฐोเคों เคैเคธे เคैंเคธเคฐ, เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค, เคे เคोเคिเคฎ เคो เคฌเคข़ा เคธเคเคคा เคนै|
เคชाเคเคจ เคธंเคฌंเคงी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคเคฐ เคฌेเคैเคจी เคा เคाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเคเคคा เคนै|
เคฌเคนुเคค เค เคงिเค เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจे เคชเคฐ เคुเคฐ्เคฆे เคो เค्เคทเคคि เคชเคนुँเค เคธเคเคคी เคนै|
เคुเค เคฒोเคों เคे เคฒिเค เคกाเคเคेเคธ्เค เคเคฐเคจा เคเค िเคจ เคนो เคธเคเคคा เคนै|
เคช्เคฐोเคीเคจ เคे เคธ्เคฐोเคค Sources Of Protein
• เค
ंเคกा, เคฎीเค, เคฎเคเคฒी, เคธोเคฏाเคฌीเคจ, เคฐाเคเคฎा, เคฎूंเค, เค
เคฐเคนเคฐ, เคเคฆ्เคฆू เคे เคฆाเคจे เคเคค्เคฏाเคฆि|
2) เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ Vitamin And Minerals
เคถเคฐीเคฐ เคी เคเคिเคค เคाเคฐ्เคฏเคช्เคฐเคฃाเคฒी เคे เคฒिเค เคเคค्เคฎिเคจों เคเคฐ เคเคจिเคों เคी เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เคนोเคคी เคนै। เคฏเคนाँ เคुเค เคธเคฌเคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคจिเคों เคी เคธूเคी เคฆी เคเค เคนै เคเคฐ เคตे เคถเคฐीเคฐ เคे เคฒिเค เค्เคฏा เคเคฐเคคे เคนैं:
เคตिเคाเคฎिเคจ:
เคตिเคाเคฎिเคจ A : เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคค्เคตเคा, เคฆांเคค เคเคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เคो เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै
เคตिเคाเคฎिเคจ B : เคฒाเคฒ เคฐเค्เคค เคोเคถिเคा เคเคค्เคชाเคฆเคจ เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคญोเคเคจ เคो เคเคฐ्เคा เคฎें เคฌเคฆเคฒเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै
เคตिเคाเคฎिเคจ C : เคช्เคฐเคคिเคฐเค्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคे เคเคคเคों เคी เคตृเคฆ्เคงि เคเคฐ เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै
เคตिเคाเคฎिเคจ D : เคถเคฐीเคฐ เคो เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคเคฐ เคซॉเคธ्เคซेเค เค เคตเคถोเคทिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै. เคฏे เคฆोเคจों เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฆांเคคों เคเคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เคो เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนैं
เคตिเคाเคฎिเคจ E: เคोเคถिเคाเคं เคो เค्เคทเคคि เคธे เคฌเคाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै
เคตिเคाเคฎिเคจ B : เคฒाเคฒ เคฐเค्เคค เคोเคถिเคा เคเคค्เคชाเคฆเคจ เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคญोเคเคจ เคो เคเคฐ्เคा เคฎें เคฌเคฆเคฒเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै
เคตिเคाเคฎिเคจ C : เคช्เคฐเคคिเคฐเค्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคे เคเคคเคों เคी เคตृเคฆ्เคงि เคเคฐ เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै
เคตिเคाเคฎिเคจ D : เคถเคฐीเคฐ เคो เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคเคฐ เคซॉเคธ्เคซेเค เค เคตเคถोเคทिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै. เคฏे เคฆोเคจों เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฆांเคคों เคเคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เคो เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนैं
เคตिเคाเคฎिเคจ E: เคोเคถिเคाเคं เคो เค्เคทเคคि เคธे เคฌเคाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै
เคเคจिเค:
เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ: เคนเคก्เคกिเคฏों เคเคฐ เคฆांเคคों เคो เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคूเคจ เคो เคฅเค्เคा เคเคฎเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคเคฏเคฐเคจ: เคฐเค्เคค เคฎें เคเค्เคธीเคเคจ เคा เคชเคฐिเคตเคนเคจ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ: เคคंเคค्เคฐिเคा เคเคฐ เคฎांเคธเคชेเคถी เคซंเค्เคถเคจ เคो เคตिเคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคชोเคेเคถिเคฏเคฎ: เคคเคฐเคฒ เคธंเคคुเคฒเคจ เคो เคตिเคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคธोเคกिเคฏเคฎ: เคฐเค्เคคเคाเคช เคो เคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคเคธ्เคคा: เคช्เคฐเคคिเคฐเค्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคเคฏเคฐเคจ: เคฐเค्เคค เคฎें เคเค्เคธीเคเคจ เคा เคชเคฐिเคตเคนเคจ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ: เคคंเคค्เคฐिเคा เคเคฐ เคฎांเคธเคชेเคถी เคซंเค्เคถเคจ เคो เคตिเคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคชोเคेเคถिเคฏเคฎ: เคคเคฐเคฒ เคธंเคคुเคฒเคจ เคो เคตिเคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคธोเคกिเคฏเคฎ: เคฐเค्เคคเคाเคช เคो เคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคเคธ्เคคा: เคช्เคฐเคคिเคฐเค्เคทा เคช्เคฐเคฃाเคฒी เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै|
เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ เคे เคจुเคเคธाเคจ Disadvantage of Vitamin and minerals
• เคเค เคจिเคถ्เคिเคค เคตिเคाเคฎिเคจ เคฏा เคเคจिเค เคी เคฌเคนुเคค เค
เคงिเค เคฎाเคค्เคฐा เคถเคฐीเคฐ เคे เคฒिเค เคตिเคทाเค्เคค เคนो เคธเคเคคी เคนै।
• เคुเค เคตिเคाเคฎिเคจों เคเคฐ เคเคจिเคों เคी เค เคงिเค เคฎाเคค्เคฐा เคฒेเคจे เคธे เค เคธเคนเค เคฆुเคท्เคช्เคฐเคญाเคต เคญी เคนो เคธเคเคคे เคนैं, เคैเคธे เคฎเคคเคฒी เคเคฐ เคธिเคฐเคฆเคฐ्เคฆ।
• เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ เคธเคช्เคฒीเคฎेंเค เคฒेเคจा เคฎเคนंเคा เคนो เคธเคเคคा เคนै।
• เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคจिเค เค เคจ्เคฏ เคฆเคตाเคं เคे เคธाเคฅ เคชเคฐเคธ्เคชเคฐ เค्เคฐिเคฏा เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं, เคเคธเคฒिเค เคोเค เคญी เคชूเคฐเค เคฒेเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคกॉเค्เคเคฐ เคธे เคांเค เคเคฐाเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै।
• เคเคฒเคค เคฐूเคช เคฎें เคฏा เคเคฒเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฒिเค เคाเคจे เคชเคฐ เคुเค เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคจिเค เคจเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคช्เคฐเคญाเคต เคกाเคฒ เคธเคเคคे เคนैं।
• เคुเค เคตिเคाเคฎिเคจों เคเคฐ เคเคจिเคों เคी เค เคงिเค เคฎाเคค्เคฐा เคฒेเคจे เคธे เค เคธเคนเค เคฆुเคท्เคช्เคฐเคญाเคต เคญी เคนो เคธเคเคคे เคนैं, เคैเคธे เคฎเคคเคฒी เคเคฐ เคธिเคฐเคฆเคฐ्เคฆ।
• เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ เคธเคช्เคฒीเคฎेंเค เคฒेเคจा เคฎเคนंเคा เคนो เคธเคเคคा เคนै।
• เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคจिเค เค เคจ्เคฏ เคฆเคตाเคं เคे เคธाเคฅ เคชเคฐเคธ्เคชเคฐ เค्เคฐिเคฏा เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं, เคเคธเคฒिเค เคोเค เคญी เคชूเคฐเค เคฒेเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคกॉเค्เคเคฐ เคธे เคांเค เคเคฐाเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै।
• เคเคฒเคค เคฐूเคช เคฎें เคฏा เคเคฒเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฒिเค เคाเคจे เคชเคฐ เคुเค เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคจिเค เคจเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคช्เคฐเคญाเคต เคกाเคฒ เคธเคเคคे เคนैं।
เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคจिเฅ เคे เคธ्เคฐोเคค of vitamins and minerals
เคซเคฒ เคเคฐ เคธเคฌ्เคिเคฏां: เคธेเคฌ, เคธंเคคเคฐा, เคेเคฒा, เคेเคฒ, เคชाเคฒเค, เคฌ्เคฐोเคเคฒी เคเคฐ เค เคจ्เคฏ เคซเคฒों เคเคฐ เคธเคฌ्เคिเคฏों เคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ เค, เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคเคฐ เคชोเคैเคถिเคฏเคฎ เคैเคธे เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคจिเค เคนोเคคे เคนैं।
เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค: เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค เคैเคธे เคเค्เคธ, เคฌ्เคฐाเคเคจ เคฐाเคเคธ, เค्เคตिเคจोเค เคเคฐ เคชूเคฐी เคेเคนूं เคी เคฌ्เคฐेเคก เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ, เคฌी เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคเคฏเคฐเคจ เคैเคธे เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคे เคนैं।
เคซเคฒिเคฏां: เคฌीเคจ्เคธ, เคฆाเคฒ เคเคฐ เคฎเคเคฐ เคตिเคाเคฎिเคจ, เคเคจिเค เคเคฐ เคซाเคเคฌเคฐ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคे เคนैं।
เคกेเคฏเคฐी: เคฆूเคง, เคฆเคนी เคเคฐ เคชเคจीเคฐ เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคช्เคฐोเคीเคจ เคเคฐ เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคे เคเคค्เคृเคท्เค เคธ्เคฐोเคค เคนैं।
เคจเค เคเคฐ เคฌीเค: เคฌाเคฆाเคฎ, เค เคเคฐोเค เคเคฐ เคिเคฏा เคे เคฌीเค เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคตเคธा, เคซाเคเคฌเคฐ เคเคฐ เคिंเค เคเคฐ เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ เคैเคธे เคเคจिเคों เคे เค เค्เคे เคธ्เคฐोเคค เคนैं।
เคธเคฎुเคฆ्เคฐी เคญोเคเคจ: เคธैเคฒ्เคฎเคจ, เคूเคจा เคเคฐ เคฎैเคेเคฐเคฒ เคैเคธी เคฎเคเคฒिเคฏां เคเคฎेเคा-3 เคซैเคी เคเคธिเคก, เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคเคฐ เคธेเคฒेเคจिเคฏเคฎ เคे เคเคค्เคृเคท्เค เคธ्เคฐोเคค เคนैं।
3) เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค Carbohydrate
เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคเค เคช्เคฐเคाเคฐ เคा เคฎैเค्เคฐोเคจ्เคฏूเค्เคฐिเคंเค เคนै เคो เค เคจाเค, เคซเคฒ เคเคฐ เคธเคฌ्เคिเคฏों เคธเคนिเคค เคเค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคชाเคฏा เคाเคคा เคนै। เคตे เคถเคฐीเคฐ เคे เคเคฐ्เคा เคा เคฎुเค्เคฏ เคธ्เคฐोเคค เคนैं, เคเคฐ เคชाเคเคจ เคคंเคค्เคฐ เคฆ्เคตाเคฐा เค्เคฒूเคोเค เคฎें เคूเค เคाเคคे เคนैं, เคो เคคเคฌ เคोเคถिเคाเคं เคฆ्เคตाเคฐा เคंเคงเคจ เคे เคฒिเค เคเคชเคฏोเค เคिเคฏा เคाเคคा เคนै। เคเคिเคฒ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค, เคैเคธे เคि เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค, เคธाเคงाเคฐเคฃ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคी เคคुเคฒเคจा เคฎें เค เคงिเค เคจिเคฐंเคคเคฐ เคเคฐ्เคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं, เคैเคธे เคि เคฎीเค ा เคฎीเค ा। เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคाเคจे เคธे เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคเคฐ्เคा เคเคฐ เคชोเคทเค เคคเคค्เคต เคธुเคจिเคถ्เคिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै।เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคे เคช्เคฐเคाเคฐ Types of Carbohydrates
เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคे เคคीเคจ เคฎुเค्เคฏ เคช्เคฐเคाเคฐ เคนैं:
เคถเคฐ्เคเคฐा, เคธ्เคाเคฐ्เค เคเคฐ เคซाเคเคฌเคฐ।
เคถเค्เคเคฐ: เคฏे เคธเคฐเคฒ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคนैं เคो เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคฐूเคช เคธे เคซเคฒों, เคธเคฌ्เคिเคฏों เคเคฐ เคกेเคฏเคฐी เคเคค्เคชाเคฆों เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं, เคธाเคฅ เคนी เคเค เคช्เคฐเคธंเคธ्เคृเคค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคเคฐ เคชेเคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคญी เคฎिเคฒाเค เคाเคคे เคนैं।
เคถเคฐ्เคเคฐा เคे เคเคฆाเคนเคฐเคฃों เคฎें เค्เคฒूเคोเค, เคซ्เคฐुเค्เคोเค เคเคฐ เคฒैเค्เคोเค เคถाเคฎिเคฒ เคนैं।
เคธ्เคाเคฐ्เค: เคฏे เคเคिเคฒ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคนोเคคे เคนैं เคो เค เคจाเค เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं, เคैเคธे เคि เคेเคนूं, เคाเคตเคฒ เคเคฐ เคเค, เคธाเคฅ เคนी เคเคฒू, เคฎเค्เคा เคเคฐ เค เคจ्เคฏ เคธ्เคाเคฐ्เค เคตाเคฒी เคธเคฌ्เคिเคฏां। เคธ्เคाเคฐ्เค เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค्เคฒूเคोเค เคฎें เคूเค เคाเคคे เคนैं เคเคฐ เคเคฐ्เคा เคा เคงीเคฎा เคเคฐ เคธ्เคฅिเคฐ เคธ्เคฐोเคค เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं।
เคซाเคเคฌเคฐ: เคฏे เคเคिเคฒ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคนोเคคे เคนैं เคिเคจ्เคนें เคถเคฐीเคฐ เคฆ्เคตाเคฐा เคชเคाเคฏा เคจเคนीं เคा เคธเคเคคा เคนै। เคตे เคซเคฒों, เคธเคฌ्เคिเคฏों, เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค เคเคฐ เคซเคฒिเคฏों เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं। เคซाเคเคฌเคฐ เคชाเคเคจ เคคंเคค्เคฐ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै, เคชเคฐिเคชूเคฐ्เคฃเคคा เคी เคญाเคตเคจा เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคคा เคนै, เคเคฐ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคे เคธ्เคคเคฐ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคเคฐ เคुเค เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคे เคोเคिเคฎ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।
เคฏเคน เคง्เคฏाเคจ เคฐเคเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เคि, เคธเคญी เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคธเคฎाเคจ เคจเคนीं เคฌเคจाเค เคाเคคे เคนैं, เคเคจเคฎें เคธे เคुเค เคธเคฐเคฒ, เคชเคฐिเคท्เคृเคค เคเคฐ เคธंเคธाเคงिเคค เคนोเคคे เคนैं, เคเคฐ เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคी เคเคฎी เคนोเคคी เคนै, เคिเคจเคธे เคฌเคเคจा เคाเคนिเค เคฏा เคเคฎ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค। เคฆूเคธเคฐी เคเคฐ, เคเคिเคฒ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค, เคिเคจ्เคนें "เค เค्เคे เคाเคฐ्เคฌ्เคธ" เคे เคฐूเคช เคฎें เคญी เคाเคจा เคाเคคा เคนै, เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคต, เคซाเคเคฌเคฐ เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคฐเค्เคค เคถเคฐ्เคเคฐा เคे เคธ्เคคเคฐ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคे เคฒाเคญ Benifits Of Carbohydrate
• เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคถเคฐीเคฐ เคो เคคुเคฐเคจ्เคค เคเคฐ्เคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं, เคเคตं เคुเคธ्เคค เคฆुเคฐुเคธ्เคค เคเคฐเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค เคนोเคคे เคนैं|• เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคถเคฐीเคฐ เคो เคตिเคญिเคจ्เคจ เคคเคฐเคน เคे เคฐोเคों เคธे เคฌเคाเคคा เคนै|
• เคฏเคน เคชाเคเคจ เคคंเคค्เคฐ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคเคคा เคนै|
• เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคी เคฎเคฆเคฆ เคธे เคฎोเคाเคชे เคो เคญी เคเคฎ เคिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै|
เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคे เคจुเคเคธाเคจ Disadvantage of Carbohydrates
• เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคฏเคฆि เค เคงिเคเคคा เคธे เคฒिเคฏा เคाเค เคคो เคฏเคน เคฎोเคाเคชे เคो เคाเคซी เคคेเคी เคธे เคฌเคข़ाเคคा เคนै|• เคฏเคฆि เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคा เคธेเคตเคจ เค्เคฏाเคฆा เคिเคฏा เคाเค เคคเคฌ เคฏเคน เคธीเคงा เคाเคค เคนृเคฆเคฏ เคชเคฐ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคเคธเคा เคช्เคฐเคญाเคต เคนเคฎाเคฐे เคฆिเคฎाเค เคชเคฐ เคญी เคชเคก़เคคा เคนै|
• เคฏเคน เค्เคฒूเคोเค เคฎें เคฐเค्เคค เคी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคข़ा เคฆेเคคा เคนै|
• เคเคธเคे เคाเคฐเคฃ เคฏाเคฆเคฆाเคถ्เคค เคชเคฐ เคจเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคช्เคฐเคญाเคต เคชเคก़เคคा เคนै|
• เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคी เค เคงिเคเคคा เคธे เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เคैเคธे :- เคกीเคฎेंเคถिเคฏा, เคเคฒ्เคाเคเคฎเคฐ เคเคค्เคฏाเคฆि เคนोเคคी เคนैं|
เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคे เคธ्เคฐोเคค Sources of Carbohydrates
เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคाเคซी เค्เคฏाเคฆा เคตिเคธ्เคคृเคค เคชोเคทเคฃ เคนै เคเคธ เคाเคฐเคฃ เคฏเคน เคाเคซी เคธाเคฐे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคชाเคฏा เคाเคคा เคนै| เคเคธเคे เคช्เคฐเคाเคฐ เคญी เค
เคฒเค เค
เคฒเค เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคชाเคฏा เคाเคคा เคนै|
• เคीเคจी :- เคฏเคน เคฆूเคง เคเคฐ เคฆूเคง เคธे เคฌเคจे เค เคจ्เคฏ เคคเคค्เคตों เคฎें เคชाเค เคाเคคी เคนै| เคเคธเคे เค เคจ्เคฏ เคธ्เคฐोเคค เคซเคฒ เคเคฐ เคธเคฌ्เคिเคฏां เคนैं|
• เคธ्เคाเคฐ्เค :- เคธ्เคाเคฐ्เค, เคฌीเคจ्เคธ เคฎเคเคฐ เคเคฐ เค เคจ्เคฏ เค เคจाเคों เคฎें เคชाเค เคाเคคी เคนैं|
• เคซाเคเคฌเคฐ :- เคซाเคเคฌเคฐ, เคธเคฌ्เคिเคฏों เคธाเคฌुเคค เค เคจाเคों เคเคฐ เค เคจ्เคฏ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคธूเคे เค เคจाเคों เคเคตं เคฎेเคตों เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं|
เคธ्เคाเคฐ्เค :- เคฏเคน เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคा เคฎुเค्เคฏ เคช्เคฐเคाเคฐ เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคฏเคน เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคे เค เคจ्เคฏ เคช्เคฐเคाเคฐ เคถुเคเคฐ เคे เคाเคฐเคฃ เคนोเคคा เคนै|
เคซाเคเคฌเคฐ :- เคซाเคเคฌเคฐ เคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคญी เคถुเคเคฐ เคे เคाเคฐเคฃ เคนी เคนोเคคा เคนै| เคฏเคน เคฎुเค्เคฏ เคคौเคฐ เคชเคฐ เคชाเคเคจ เคคंเคค्เคฐ เคฎें เคธเคนाเคฏเคคा เคเคฐเคคा เคนै|
เคीเคจी :- เคตे เคธเคญी เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคो เคฎीเค े เคนोเคคे เคนैं เคเคจเคฎें เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคฎौเคूเคฆ เคนोเคคा เคนै| เคเคธ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคธे เคฆैเคจिเค เคीเคตเคจ เคे เคाเคฐ्เคฏों เคे เคฒिเค เคाเคซी เค्เคฏाเคฆा เคเคฐ्เคा เคฎिเคฒเคคी เคนै|
เคฏเคน เคง्เคฏाเคจ เคฐเคเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เคि, เคธเคญी เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคธเคฎाเคจ เคจเคนीं เคฌเคจाเค เคाเคคे, เคเคจเคฎें เคธे เคुเค เคธเคฐเคฒ, เคชเคฐिเคท्เคृเคค เคเคฐ เคธंเคธाเคงिเคค เคนोเคคे เคนैं เคเคฐ เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคी เคเคฎी เคนोเคคी เคนै, เคเคจ्เคนें เคฎॉเคกเคฐेเคถเคจ เคฎें เคฌเคा เคाเคจा เคाเคนिเค เคฏा เคเคจเคा เคธेเคตเคจ เคจเคนीं เคिเคฏा เคाเคจा เคाเคนिเค. เคฆूเคธเคฐी เคเคฐ เคเคिเคฒ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค, เคिเคจ्เคนें "เคुเคก เคैเคฐเคฌ्เคธ" เคे เคจाเคฎ เคธे เคญी เคाเคจा เคाเคคा เคนै, เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคต, เคฐेเคถे เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคฐเค्เคค เคถเคฐ्เคเคฐा เคे เคธ्เคคเคฐ เคो เคตिเคจिเคฏเคฎिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
4) เคตเคธा Fat
เคตเคธा เคคीเคจ เคฎुเค्เคฏ เคฎैเค्เคฐोเคจ्เคฏूเค्เคฐीเคฏเคฐेเคจ्เค्เคธ (เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคเคฐ เคช्เคฐोเคीเคจ เคे เคธाเคฅ-เคธाเคฅ) เคฎें เคธे เคเค เคนै เคि เคถเคฐीเคฐ เคो เค ीเค เคธे เคाเคฎ เคเคฐเคจे เคी เคเคฐूเคฐเคค เคนोเคคी เคนै। เคตเคธा เคเค เคช्เคฐเคाเคฐ เคा เคชोเคทเค เคคเคค्เคต เคนै เคो เคเคฐ्เคा เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคा เคนै, เคถเคฐीเคฐ เคो เคुเค เคตिเคाเคฎिเคจ เค เคตเคถोเคทिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคค्เคตเคा เคเคฐ เคฌाเคฒों เคो เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคฎें เคญूเคฎिเคा เคจिเคญाเคคा เคนै।เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคตเคธा เคนोเคคे เคนैं, เคिเคจเคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคนैं:
เคธैเคुเคฐेเคेเคก เคตเคธा: เคฏे เคเคฎ เคคौเคฐ เคชเคฐ เคเคฎเคฐे เคे เคคाเคชเคฎाเคจ เคชเคฐ เค ोเคธ เคนोเคคे เคนैं เคเคฐ เคฎांเคธ, เคฎเค्เคเคจ เคเคฐ เคीเค़ เคैเคธे เคชเคถु เคเคค्เคชाเคฆों เคฎें เคญी เคชाเค เคाเคคे เคนैं, เคธाเคฅ เคนी เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคเคฐ เคคाเคก़ เคे เคคेเคฒ เคฎें เคญी.
เค เคจเคธैเคुเคฐेเคेเคก เคตเคธा: เคฏे เคเคฎ เคคौเคฐ เคชเคฐ เคเคฎเคฐे เคे เคคाเคชเคฎाเคจ เคชเคฐ เคคเคฐเคฒ เคนोเคคे เคนैं เคเคฐ เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं เคैเคธे เคि เคจเค, เคฌीเค, เคเคตोเคाเคฆो เคเคฐ เคตเคธाเคฏुเค्เคค เคฎเคเคฒी.
เค्เคฐांเคธ เคตเคธा: เคฏे เคृเคค्เคฐिเคฎ เคฐूเคช เคธे เคเคธे เคตเคธा เคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐเคคे เคนैं เคो เค เค्เคธเคฐ เคธंเคธाเคงिเคค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं เคเคฐ เค เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฎाเคจे เคाเคคे เคนैं।
เคฏเคน เคง्เคฏाเคจ เคฐเคเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เคि, เคธเคญी เคตเคธा เคธเคฎाเคจ เคจเคนीं เคฌเคจเคคी, เคुเค เคตเคธा เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฎाเคจा เคाเคคा เคนै, เคैเคธे เคि เค เคธंเคคृเคช्เคค เคตเคธा, เคो เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคे เคธ्เคคเคฐ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคเคฐ เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค เคे เคोเคिเคฎ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคी เคนै। เคฆूเคธเคฐी เคเคฐ เคธंเคคृเคช्เคค เคตเคธा เคเคฐ เค्เคฐांเคธ เคตเคธा เคो เค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเคเคฐ เคฎाเคจा เคाเคคा เคนै เคเคฐ เคเคจเคा เคธेเคตเคจ เคฎॉเคกเคฐेเคถเคจ เคฎें เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
เคตเคธा เคे เคธ्เคฐोเคค Sources of Fat
• เคชเคถु เคตเคธा, เคैเคธे เคฎเค्เคเคจ, เคฒाเคเคฐ्เคก, เคेเค
เคจुเคฎเคคि เคเคฐ เคตเคธाเคฏुเค्เคค เคฎीเค
• เคกेเคฏเคฐी เคเคค्เคชाเคฆ, เคैเคธे เค्เคฐीเคฎ, เคीเค़ เคเคฐ เคชूเคฐा เคฆूเคง
• เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคคेเคฒ เคเคฐ เคคाเคก़ เคा เคคेเคฒ
• เคจเค เคเคฐ เคฌीเค, เคैเคธे เคฎूंเคเคซเคฒी เคे เคฎเค्เคเคจ, เคฌाเคฆाเคฎ เคเคฐ เค เคเคฐोเค
• เค เคตोเคाเคกोเค
• เคैเคคूเคจ เคเคฐ เคैเคคूเคจ เคा เคคेเคฒ
• เคตเคจเคธ्เคชเคคि เคคेเคฒ, เคैเคธे เคैเคจोเคฒा เคคेเคฒ, เคธोเคฏाเคฌीเคจ เคคेเคฒ, เคเคฐ เคฎเค्เคे เคी เคคेเคฒ เคी เคเคชเคค เคนुเค।
• เคกेเคฏเคฐी เคเคค्เคชाเคฆ, เคैเคธे เค्เคฐीเคฎ, เคीเค़ เคเคฐ เคชूเคฐा เคฆूเคง
• เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคคेเคฒ เคเคฐ เคคाเคก़ เคा เคคेเคฒ
• เคจเค เคเคฐ เคฌीเค, เคैเคธे เคฎूंเคเคซเคฒी เคे เคฎเค्เคเคจ, เคฌाเคฆाเคฎ เคเคฐ เค เคเคฐोเค
• เค เคตोเคाเคกोเค
• เคैเคคूเคจ เคเคฐ เคैเคคूเคจ เคा เคคेเคฒ
• เคตเคจเคธ्เคชเคคि เคคेเคฒ, เคैเคธे เคैเคจोเคฒा เคคेเคฒ, เคธोเคฏाเคฌीเคจ เคคेเคฒ, เคเคฐ เคฎเค्เคे เคी เคคेเคฒ เคी เคเคชเคค เคนुเค।
เคถเคฐीเคฐ เคे เคฒिเค เคชोเคทเคฃ เคी เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เค्เคฏा เคนै? What’s the need of Nutrition
เค
เค्เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคญเคฒाเค เคे เคฒिเค เคชोเคทเคฃ เคเคตเคถ्เคฏเค เคนै। เคฏเคน เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคो เค ीเค เคธे เคाเคฎ เคเคฐเคจे เคเคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนเคจे เคे เคฒिเค เคเคตเคถ्เคฏเค เคเคฐ्เคा เคเคฐ เคชोเคทเค เคคเคค्เคต เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคा เคนै। เคเค เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคนाเคฐ เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจा เคिเคธเคฎें เคธเคญी เคเคตเคถ्เคฏเค เคชोเคทเค เคคเคค्เคต เคถाเคฎिเคฒ เคนों, เคฏเคน เคธुเคจिเคถ्เคिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै เคि เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ, เคเคจिเค เคเคฐ เค
เคจ्เคฏ เคชोเคทเค เคคเคค्เคต เคนों เคो เคฌेเคนเคคเคฐ เคขंเค เคธे เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคตเคถ्เคฏเค เคนों। เคเคธเคे เค
เคคिเคฐिเค्เคค, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคตเคเคจ เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे, เคชुเคฐाเคจी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคो เคฐोเคเคจे เคเคฐ เคธเคฎเค्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคญเคฒाเค เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคจे เคे เคฒिเค เคเคिเคค เคชोเคทเคฃ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै। เคชौเคท्เคिเค เคเคนाเคฐ เคाเคจे เคธे เคญी เคเคชเคे เคฎूเคก เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคจे เคเคฐ เคเคชเคे เคीเคตเคจ เคी เคुเคฃเคตเคค्เคคा เคो เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒ เคธเคเคคी เคนै।
เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคिเคคเคจे เคชोเคทเคฃ เคी เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เคนोเคคी เคนै? How many Nutritions I need per day
เคเคชเคो เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เคे เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคी เคฎाเคค्เคฐा เคเคชเคी เคเคฏु, เคฒिंเค เคเคฐ เคเคคिเคตिเคงि เคธ्เคคเคฐ เคैเคธे เคुเค เคाเคฐเคों เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคญเคฐ เคเคฐเคคी เคนै। เคเคฎ เคคौเคฐ เคชเคฐ, เค
เคฎेเคฐिเคिเคฏों เคे เคฒिเค เคเคนाเคฐ เคฆिเคถाเคจिเคฐ्เคฆेเคถ เคฏเคน เคธिเคซाเคฐिเคถ เคเคฐเคคे เคนैं เคि 19 เคตเคฐ्เคท เคเคฐ เคเคธเคธे เค
เคงिเค เคเคฏु เคे เคตเคฏเคธ्เค เคนเคฐ เคฆिเคจ เคจिเคฎ्เคจเคฒिเคिเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคเคฐ เคตिเคाเคฎिเคจों เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคคे เคนैं|
- เคช्เคฐोเคीเคจ: 46-56 เค्เคฐाเคฎ
- เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค्เคธ: 130 เค्เคฐाเคฎ
- เคซाเคเคฌเคฐ: 25-38 เค्เคฐाเคฎ
- เคुเคฒ เคตเคธा: 20-35% เคฆैเคจिเค เคैเคฒोเคฐी
- เคธंเคคृเคช्เคค เคตเคธा: เคฆैเคจिเค เคैเคฒोเคฐी เคे 10% เคธे เคเคฎ
- เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ: 300 เคฎिเคฒीเค्เคฐाเคฎ เคธे เคเคฎ
- เคธोเคกिเคฏเคฎ: 2,300 เคฎिเคฒीเค्เคฐाเคฎ เคธे เคเคฎ เคนै
เคเคถा เคเคฐเคคा เคนूं เคि เคเคช เคोเค เคเคฐ्เคिเคเคฒ เคชเคธंเคฆ เคเคฏा เคนोเคा เค เคเคฐ เคชเคธंเคฆ เคเคฏा เคนै เคคो เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เคชเคฐ เคถेเคฏเคฐ เคเคฐूเคฐ
เคเคฐें เคฏเคฆि เคเคชเคा เคोเค เคธเคตाเคฒ เคนै เคคो เคเคช เคนเคฎเคธे เคเคฎेंเค เคฌॉเค्เคธ เคฎें เคเคฎेंเค เคเคฐเคे เคชूเค เคธเคเคคे เคนै।
เคงเคจ्เคฏเคตाเคฆ |
